伸展拉筋 舒緩手臂手腕疲勞

即使週末來臨卻因為疫情嚴峻無聊待家，在家無聊渡日靠的是玩電腦與手機打發時間，想必玩了兩天手臂手腕甚至姆指都出現疲勞酸痛，甚至抽筋。

面對全身筋骨僵硬，肌肉酸痛不適怎麼辦？YouTube網紅凱蒂瑜珈Flow with Katie針對這些問題，為各位分享透過瑜珈的方式針對舒緩手臂手腕疲勞，達到伸展拉筋的效果。

模仿凱蒂瑜珈Flow with Katie影片中的動作，完成一組後會發現動作不難，老人小孩都可以輕鬆跟隨動作，但就是這簡單的伸展動作，卻令人感到身心放鬆可以一夜好眠。而且這組動作伸展連平時很少使用到的肌肉部份都有充足照顧給予鍛鍊，同時瑜珈這項運動對於空間要求不大，十分適合大人、小孩抗疫期間在家鍛鍊，還能提高自身抵抗力及免疫能力。

四季娛樂／綜合報導