簡單一個步驟　再見蝴蝶袖與肩頸痛

中醫歷史遠久，針灸、穴道等難免都會給人神秘感或武俠仙道色彩，但其實不少古時流傳至今的武術，都是從中醫延伸出以養身為首要目的，而太極更是流傳至今仍普遍用於強身健體的武術。

但是年輕一代卻總是嘲笑太極為老人運動，對於太極這一項慢動作的武術運動總是莫名抵觸，而太極其實是古時流傳至今的運動治療，具行氣血，活經絡的功用。

認識太極後會發現，其實只是簡單的一個舉手動作，卻能活絡腋下淋巴系統提升免疫力，緩減肩頸僵硬不適。首先只需要雙手臂伸直掌心朝外，手指合併後雙手中指互相抵觸，這時雙手掌呈筆挺的橫一線。

手掌維持不動，手臂維持水平的往上推到頭部附近，若然手臂肌肉太緊無法再往上推，手肘可以彎曲一點，讓雙手盡量往上推。

就這樣簡單的舉手動作，卻可以達到調整肩胛骨與脊椎的功效，緩解肩頸不適；另外更能令腋下淋巴流動順暢，具消水腫、排毒、提升免疫力減少感冒的功效，讓不少女性煩惱的手臀鬆弛問題更能得到改善。

四季線上／温寶怡 綜合報導