１個動作秒速擊退文明病 跟肌肉酸痛說再見

常期使用電子產品或久坐容易導致肩頸酸痛、媽媽手、手指關節疼痛甚至手部發麻沒有感覺等，同時隨著這些問題的普遍與年輕化而逐漸開始被重視，而這些問題歸根究底，都是因為長期維持同一動作，體內血液無法全身循環，筋肉亦得不到應有的舒展而緊繃，經過長時間的累積而引發，甚至嚴重到成為關節炎，手指無法正常彎曲等。

對此，YouTube醫療頻道「看健大健康影音知識庫」特意邀來武當傳人林俊熙武醫，將有著悠長歷史的太極武術改為簡單的一個動作，讓民眾只需每天花30秒便能得到有效的舒緩，緩解肩頸酸痛、手腕及手指酸痛等肌肉、關節問題，帶動血液流通治療手部發麻沒有感覺等問題。

首先手臂放輕鬆的往前伸，然後手掌呈虎掌勢並將食指舉起向天。

肩膀與手掌維持放鬆並緩慢地以水平線往後推出，注意食指需要全程舉起指向天，在往後推的過程中會感覺到手臂前部分的內側肌肉緊繃，推到盡頭後再緩慢地將手臂收回來即可，每天重複3-4次就可以有效針對肩頸、手腕及手指的不適，讓肌肉得到放鬆。

四季線上／温寶怡 綜合報導