簡單輕瑜珈提升呼吸品質 趕走負能量每天好心情

日常生活高壓又忙碌，導致失眠、焦慮、皮膚差、肩頸酸痛及便秘等等問題都成為上班族普遍常見的疾病，而常期受這些慢性病影響之下，心情及思緒更容易變得雜亂及焦慮，形成一個惡性循環，而在這一個惡性循環中，卻隱藏了常被忽略的重要因素，那便是呼吸的節奏。
原來常期生活在高壓及運動不足的環境下，變得急促及短淺的呼吸會不知不覺中影響我們日常的情緒及思考能力，而不穩的呼吸讓情緒變得焦慮的同時思緒亦會雜亂無章，大大降低生活品質。
而修復瑜珈則是一項透過呼吸達到情緒緩和的舒緩運動，過程中透過調整呼吸的平穩及節奏達到身心放鬆，療癒身心的功效；另外當呼吸變得深長且平穩時能讓情緒變得安穩，驅散體內的負能量及釐清雜亂的思緒，經過長時間的練習後情緒不再壓抑鬱悶，思考能力亦變得清晰有效率，生活品質隨之大大提升。
四季線上／温寶怡 綜合報導