好萊塢女明星都在做的燃脂運動 比跑步還有效的間歇運動

2020年除了受疫情影響展開防疫新生活之外更被視為健康年，當中單人運動瑜珈在今年更是大受歡迎，而除了有益伸展身體的瑜珈運動之外，對減肥燃脂超有效的間歇有氧運動，亦掀起了一波健身風潮。
所謂的間歇運動其實指的是一種運動訓練模式，透過進行不同的運動組合，或是重複同一個動作，透過短暫休息達到激烈的程度的訓練方式，例如先做短時間的密集無氧運動，再配合短暫休息，反覆訓練，這便是間歇運動的核心所在，而間歇運動大受歡迎的好處亦在於「任何一種運動」都可以用間歇運動的方式進行訓練，如大輪胎、登階及跑步等等，同時美國不少好萊塢女藝人亦十分熱衷於這項運動，如《歌喉讚》肥艾米Rebel wilson及美國甜心潔西卡·艾芭都是間歇運動愛好者。

當中甜心女神潔西卡艾芭熱愛運動，並將「居家心肺間歇運動」影片公布在個人社交頁面上，在美掀起一波熱潮，而Youtube網紅「健人蓋伊」作為一位健身達人，當然也不會錯過現在風靡全球的燃脂運動，並定製出一組初學者友善的簡單間歇運動，方便大家跟著一起健康瘦身。
四季線上／温寶怡 綜合報導