天冷泡湯夯！ 安全泡溫泉袪寒零風險

週六晚間，東北季風開始增強，氣溫又要開始下滑，適逢假日，不少人選擇上山泡湯袪寒，苗栗泰安溫泉遊客滿滿，雖然溫泉好處多多，但還是具有一定危險性，到底有什麼禁忌？如何正確冷熱交替泡溫泉？我們請專家來告訴你。

泡湯和泡澡一樣，都是熱療法，記得不要突然就往池子跳，最好先淋浴熱身，澆水適應水溫，浸泡小腿，而後下半身，再到全身。溫泉達人徐享鑫說，「每一個池子內你泡5至10分鐘，等到你發現額頭或鼻頭微熱出汗時，那你就要到冷水池去收斂一下，把你的潛熱釋放一部份，表熱要排除掉，整個身體就會很舒暢。」

也就是說，熱池泡10分鐘要起來休息5分鐘，兩次循環後，到冷池泡1分鐘，再去烤箱10分鐘，回到冷池泡1分鐘，才是正確冷熱交替泡。溫泉達人徐享鑫表示，「小腿是人體第二心臟，受到冷水的刺激以後，它可以把腳下半身的血液，把它送回來，減輕心臟的負擔，也打通末梢的血管。」

泡湯能消除疲勞，促進循環，不過，有些禁忌族群，還是別輕易嘗試，真的想泡，注意時間的拿捏。大千醫院急診室主任李萬洲說道，「特別是老年人有心血管疾病，糖尿病甚至孕婦，其實都不太適合泡湯，如果覺得身體不適就趕快上來了。」專家提醒，冬天泡湯，不是溫度越高越好，反而越冷溫度要降低，大約40度就可以。

泡湯池溼滑，容易摔倒，專業湯屋施工會有小巧思，增加止滑。溫泉達人徐萬澤說著，「溫泉又比一般的水更滑，所以一定要挑好材質，有些也要刻一些溝槽，增加止滑能力。」寒冬泡湯，想要養身，還是要遵守一些注意事項，才能泡得通體舒暢，才不會樂事變憾事。

（民視新聞／邱俊超、張士政 苗栗報導）