減肥靠心態？網紅推「這8招」！網讚爆「最棒的減重心法」

影音中心／吳永淳報導

減肥一向是許多人討論的話題，網紅「77老大」也暢談減肥妙方；但他不談減肥方法，而是心態。他舉8招減肥心態要大家去執行，讓許多網友大讚中肯「最棒的減重心法影片」。

77老大表示，有人減肥喊了一輩子，卻沒有一次成功，「看著以前的風華難道只能感嘆！？」，他不建議一下子就執行極端的減肥方式，應該要量力而為。「減肥是慢慢改變生活習慣戒除惡習，輕鬆達到理想體重的生活方式」，他說，減肥最重要是誠實面對自己、理解自己，然後開始感覺自己的變化，變得更加喜歡自己。

77老大提供8招減重心法，第一招是不亂定目標，他說，減肥者應該要樹立兩周一個小目標，達到後再繼續；他強調，訂定的是執行目標，而不是體重目標。

第二招是別怕浪費，77老大表示，許多人擔心食材浪費而把剩菜全部吃光；他說這觀念要改，讓全家人一起吃7分飽，「怕壞掉就丟掉吧！」，若全部吃下去叫省小花大，老了就得花一堆錢去治病。

第三招是別把減肥當玩股票，77老大說，減肥是逐漸進步達到理想的過程，不是立刻就要大改變。一切量力而為，也不要在意一、兩天的體重變化。

第四招是若暴飲暴就當沒事，不用特別做什麼，只要重新回到自律的減肥模式。「減肥是主動想要去選擇健康的生活方式，不是被誰逼的。」

第五招是別用挨餓減肥、第六招則是要跟欲望當朋友，77老大也提供解嘴饞的穴位，只要嘴饞時按摩幾下，就會有幫助。第七招是養成喝水的習慣，77老大表示，喝水可以增加飽足感，增加新陳代謝。最後一招，若是體重不下降，就慢慢等待；77老大說，體脂下降肌肉增加時，體重看起來沒下降，但體形更好看。

這八招減肥心法讓不少網友大讚實用，「最棒的減重心法影片」、「第二點真的中肯」、「看到老大這一集我居然哭了」、「超級正向的影片」、「感覺非常實用有趣」。