光活著就費盡力氣!阿滴自曝患憂鬱症1年 坦言:曾是不聽話的病人

民視新聞網 2021-07-12 10:49
光活著就費盡力氣!阿滴自曝患憂鬱症1年 坦言:曾是不聽話的病人

影音中心/劉又瑋報導YouTuber阿滴擁有超過260萬人訂閱的YouTube頻道,事業有成的他,去年更展現熱愛台灣的心,發起群眾募資刊登英文廣告在《紐約時報》,告訴世界台灣優異的防疫表現,一向給人陽光暖男形象的阿滴,昨晚(11)卻自曝已罹患憂鬱症1年,病發嚴重時會因為恐懼「全身不自主地發抖」,也坦言一開始看身心科門診時,並不是位聽話的病人,直到遵循醫師指示,終於在掙扎一年後情況大幅改善。

影音中心/劉又瑋報導

YouTuber阿滴擁有超過260萬人訂閱的YouTube頻道,事業有成的他,去年更展現熱愛台灣的心,發起群眾募資刊登英文廣告在《紐約時報》,告訴世界台灣優異的防疫表現,一向給人陽光暖男形象的阿滴,昨晚(11)卻自曝已罹患憂鬱症1年,病發嚴重時會因為恐懼「全身不自主地發抖」,也坦言一開始看身心科門診時,並不是位聽話的病人,直到遵循醫師指示,終於在掙扎一年後情況大幅改善。

自從忙完《紐約時報》刊登廣告的企劃之後,阿滴發現自己開始有憂鬱傾向,不過YouTuber的高壓工作,讓他認為只要透過持續投入工作,情況就會自然改善,未料接二連三的壓力襲來,讓他在去年9月一場台南的演講上,心理狀態徹底崩潰,他驚覺在講台上「喘不過氣、無法思考」,根本沒有精神把準備好的內容傳達出來,結束演講的他回家躺在床上哭泣、發抖,終於發現自己的不對勁。

全身不由自主地發抖!患憂鬱症1年 阿滴自曝「曾是不聽話的病人」
阿滴自曝在去年一場台南的演講,在台上心理狀態徹底崩潰,才讓他驚覺可能「罹患憂鬱症」。(圖/翻攝「阿滴英文」YouTube)
阿滴坦言憂鬱症發病最黑暗那段時期,他的生活猶如「行屍走肉」,每一天都過得極度悲傷壓抑,思考陷入毀滅性的思考迴圈,想到腦子發燙發麻,還會恐懼到「全身不自主地發抖」,只剩下焦慮和憂鬱情緒的他,甚至連《龍貓》這樣溫馨的動畫,都無法持續觀看超過15分鐘,認為光是活著就要費盡力氣的他,已經無法正常工作。
全身不由自主地發抖!患憂鬱症1年 阿滴自曝「曾是不聽話的病人」
阿滴表示當症狀發作時,他會陷入毀滅性思考迴圈,全身還會恐懼到不自主地發抖。(圖/翻攝「阿滴英文」YouTube)
經過將近一年與憂鬱症的抗戰,阿滴表示現在情況已經好轉很多,他特別強調「憂鬱症是有機會改善的」,同時分享自己治療憂鬱症的心得,首先要做的就是「相信醫生的話,按時吃藥」,阿滴坦言一開始並不是一位聽話的病人,他看完門診後,還會上網Google一些似是而非的資訊,最後反而選擇相信網路,直到開始照著醫師指示,按時吃藥、換藥情況才明顯改善,他認為懷疑專業判斷,反而會耽誤到治療時間。

全身不由自主地發抖!患憂鬱症1年 阿滴自曝「曾是不聽話的病人」
談起對抗憂鬱症,阿滴坦言一開始不是那麼聽話的病患,直到相信醫師才大幅改善症況。(圖/翻攝「阿滴英文」YouTube)

阿滴為了對抗憂鬱症,同樣改善過往思考模式,不斷對自己說一些鼓勵、肯定的話,執行一周後心理狀況就明顯改善,他也選擇「活在當下」,不再悔恨過去,或對未來產生焦慮,只要顧好現在的自己就好,原本急性子的他也放慢生活腳步,找出人生新的目標與成就感,走完這段日子,希望透過個人經驗分享,能夠幫助同樣受憂鬱症所苦的病友,一起跨過這道人生門檻。

全身不由自主地發抖!患憂鬱症1年 阿滴自曝「曾是不聽話的病人」
阿滴分享自己如何對抗憂鬱症的心得,其中他認為「活在當下」是很重要的思考模式。(圖/翻攝「阿滴英文」YouTube)
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