過年不怕胖！醫師整理3招「懶人瘦身法」　平躺也能練出小蠻腰

影音中心／鄭文晴報導

過年期間餐桌上總免不了大魚大肉，這時若放縱自己隨意吃喝，年假過後可能會胖個好幾公斤，醫美中心院長「邱正宏醫師」就整理出了三招，懶人也能輕鬆瘦肚子的方法，讓人過年不怕胖。

第一招是在餐中大量吃蔬菜，讓蔬菜佔據胃部空間以減少熱量攝取，第二招是多喝水，除了能改善便祕，還能增加脂肪燃燒，第三招躺著做腹部運動，每天一組做20下做三組以上，腹肌就會慢慢變得緊實，過年期間每天做到這三項，就不用怕站上體重計！