過年大吃大喝腸胃出問題 醫提保護建議

民視新聞網 2022-02-05 11:50
過年大吃大喝腸胃出問題 醫提保護建議

過年期間,很多人暴飲暴食,腸胃也開始出問題,很多人跑醫院,最常見的就是急性腸胃炎、腸躁症或是便秘。醫師提醒除了維持避免高油、高鹽、高糖以外,也可以多多補充益生菌,還可透過優酪乳、優格等來補充益生菌,給腸胃一個保護。

過年期間,很多人暴飲暴食,腸胃也開始出問題,很多人跑醫院,最常見的就是急性腸胃炎、腸躁症或是便秘。醫師提醒除了維持避免高油、高鹽、高糖以外,也可以多多補充益生菌,還可透過優酪乳、優格等來補充益生菌,給腸胃一個保護。

過年大吃大喝腸胃出問題 醫提保護建議

春節期間,不少人大吃大喝,一收假,腸胃開始抗議、出狀況,年後腸胃開如何保健,也成為民眾關注話題。

醫師張適恆:「大概是三種主要的疾病,第一個就是急性腸胃炎,第二個就是腸躁症,第三個就是便秘,過年期間盡量注意一下,自己吃下去的油脂量。」

醫師提醒,盡量避免高油、高鹽、高糖,不要熬夜,保有良好睡眠品質,另外,還可以補充保健食品,給腸胃一個保護!

醫師張適恆:「可以考慮補充一些益生菌益生元,因為益生菌益生元有保護黏膜的作用,對我們的腸胃道來說是一個保護作用。」

過年大吃大喝腸胃出問題 醫提保護建議

過節吃太多大魚大肉,這些高油脂、高蛋白的食物,都會增加腸道中的壞菌比例,如果民眾因此腹脹或便秘,可以補充益生菌,維持好菌的平衡!

藥師胡雅婷:「有些民眾如果對乳製品比較不敏感的話,其實可以透過飲用優酪乳或優格,來進行補充,如果是有些比較擔心熱量,或比較怕攝取太多的民眾,也建議像益生菌的粉包,這個熱量就會比較低。」

過年大吃大喝腸胃出問題 醫提保護建議

但藥師提醒,益生菌本身很怕胃酸,所以在選擇保健食品上,一定要選擇可以耐酸鹼、高存活,專為國人開發的益生菌,對腸胃更有幫助!

(民視新聞/綜合報導)

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