運動、吃藥只是輔助!徹底擺脫肥胖需知10件事 名醫:建立新習慣最關鍵

民視新聞網 2022-02-17 18:15
運動、吃藥只是輔助!徹底擺脫肥胖需知10件事 名醫:建立新習慣最關鍵

影音中心/劉又瑋報導保持自身體態正常,不只能讓人充滿自信,對於身體健康更有重大幫助,減重因此成為不少人努力目標,然而很多嘗試過的民眾,即便經過辛苦歷程,卻只留下失敗的傷心經驗。專研減重多年的醫師林黑潮指出,只要擁有正確觀念、做對方法,減重過程可以簡單又人性,還不容易復胖,他認為想要變瘦的民眾,嘗試減重之前需要先知道10件事,其中吃藥和運動只是輔助,要能真正成功瘦身,建立良好的新習慣才是關鍵。

影音中心/劉又瑋報導

保持自身體態正常,不只能讓人充滿自信,對於身體健康更有重大幫助,減重因此成為不少人努力目標,然而很多嘗試過的民眾,即便經過辛苦歷程,卻只留下失敗的傷心經驗。專研減重多年的醫師林黑潮指出,只要擁有正確觀念、做對方法,減重過程可以簡單又人性,還不容易復胖,他認為想要變瘦的民眾,嘗試減重之前需要先知道10件事,其中吃藥和運動只是輔助,要能真正成功瘦身,建立良好的新習慣才是關鍵。

林醫師透露,想要減重的人一定要相信體重計真實呈現的數字,雖然現實可能很殘酷,但要理解「肥胖不是自己的錯」,是目前的外在因素導致這一切發生,所以調整現有習慣相當重要,他都告訴上門看診的民眾,不會限制只能吃哪些食物,然而飲食勢必要做出調整,且必須發自內心想改變才有用,這段改變舊習慣、建立新習慣的過程可能會有些辛苦,不過千萬別因減重失去健康,這樣做很不值得,對於有些民眾透過吃藥、運動,或是Google而來的免費資訊進行瘦身,林醫師認為前面兩者只能作為過程中的輔助,網路查到的資訊甚至會有錯誤,除了無效還可能傷身,他認為找尋「專業團隊」諮詢有其必要,只要想通上述10件事,就能在減重之路擁有好的開始。


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