頭痛起來要人命! 「四大建議」與「四大禁忌」搶救痛到爆炸的頭

2022-08-30 22:39
頭痛起來要人命! 「四大建議」與「四大禁忌」搶救痛到爆炸的頭

頭痛是日常生活中常見的毛病,看似微小,但卻後患無窮。所謂「頭痛不是病,痛起來要人命」,頭痛雖然不會危及生命,但頻繁的頭痛卻會影響日常作息。當頭痛已經無法單純地使用止痛藥停止的時候,正是身體發出的警訊,表明你不應該繼續忍耐,應該要求醫了。

頭痛是日常生活中常見的毛病,看似微小,但卻後患無窮。所謂「頭痛不是病,痛起來要人命」,頭痛雖然不會危及生命,但頻繁的頭痛卻會影響日常作息。當頭痛已經無法單純地使用止痛藥停止的時候,正是身體發出的警訊,表明你不應該繼續忍耐,應該要求醫了。

頭痛起來要人命! 「四大建議」與「四大禁忌」搶救痛到爆炸的頭

 

▲ 頻繁的頭痛會影響日常作息。(示意圖/Envato Elements)

 

爲什麽會頭痛?

根據英媒NHS報導,頭痛產生的原因有很多,但幾乎都和人們的日常作息有關。

 

一、疾病或身體因素

當人們染上疾病,例如得了感冒或流感,就可能引發頭痛。來月經或是更年期,甚至是過度服用止痛藥,也可能適得其反,引發頭痛。

 

二、壓力

工作或學習壓力過大,這些心理因素也會導致頭痛。

 

三、不良的生活方式

過度飲酒、行走坐臥的姿勢不良、飲食不規律,甚至身體由於飲水不足而進入脫水狀態,都會導致頭痛。

頭痛起來要人命! 「四大建議」與「四大禁忌」搶救痛到爆炸的頭

 

▲ 工作或學習壓力過大,心理因素也會導致頭痛。(示意圖/Envato Elements)

 

如何緩解頭痛?

頭痛一般來説可持續短至30分鐘,長至數個小時。大多數頭痛會自行消失,但也正是如此,頭痛這個症狀容易被人們忽視,並認爲只要休息一會兒就會好。

 

頭痛發作時,會直接影響食慾和情緒,此時不妨嘗試以下做法:

一、喝大量的水

二、若是感冒或流感引發的頭痛,請躺下休息

三、盡可能放鬆,因爲壓力會使頭痛加重

四、服用止痛藥

頭痛起來要人命! 「四大建議」與「四大禁忌」搶救痛到爆炸的頭

 

▲ 頭痛時可透過喝水與躺下休息獲得緩解。(示意圖/Envato Elements)

 

不建議在頭痛時做的事情:

一、切忌喝酒

二、不要不吃飯,即使你可能不想吃任何東西,但最好不要空腹

三、不要比平時睡得更多,這會使頭痛更嚴重

四、不要長時間讓眼睛操勞,例專注盯著電腦和手機屏幕

 

倘若止痛藥對於減輕頭痛毫無幫助,也無法通過單純的休息讓疼痛緩解,這時你可能要考慮尋求專業人士的幫助。若頭痛的症狀演變爲偏頭痛,或是暈眩惡心、畏光,甚至出現嘔吐症狀,此時不應再耽誤,應該馬上就醫。

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