《醫學大聯盟》腸道清便夫你知道有哪些？！郭亞棠：人生什麼都卡 最順的只有信用卡！

四季線上／李姵瑩 綜合編輯

長期便祕不只會給你壞口氣、醜皮膚，還會導致肝病變、乳癌的發生，甚至罹患帕金森氏症的機率，是一般人的10倍！《醫學大聯盟》本集帶大家探討如何維持消化道健康？節目邀請到哈孝遠、郭亞棠、楊皓如、馬國畢參加競賽，也邀請到家醫科洪暐傑醫師、王郁菁營養師，為大家做精闢的解說。

洪暐傑醫生說明，現代人普遍晚睡、經常熬夜、工作壓力大、缺乏運動的生活型態，很容易造成精神緊繃，所以在維持消化道健康方向就一定要正確。很多人以為拉肚子是清腸胃？其實拉肚子即腹瀉，是病理性症狀，多與食物衛生、病毒、感染等有關。曾經很流行「大腸水療」試圖把糞便的毒素清出來！是非常錯誤的行為，建議大家不要嘗試，沒有專業人士進行，一不小心灌破了，恐導致腸穿孔及腹膜炎等症狀！

王郁菁營養師講解，愛美之心人人都有，但減重這條路卻讓人頻頻卡關！有些人因為消化不良，所以就吃少少東西，認為這樣容易瘦？！想瘦跟你吃東西太快太慢有絕對的關係，吃太快代謝症候群機率多5.5倍！增加肥胖、心臟病風險。人們在吃東西時，大腦的飽食中樞要收到「正在進食」的訊息才會分泌瘦體素抑制食慾。然而，這將耗時約20分鐘，所以若吃得太快，當瘦體素來不及分泌，食慾就不會下降，不知不覺就會吃過量且增加熱量。很多人認為消化不良，少吃會瘦？！胖有時不是吃多造成的，而是代謝的問題。若已經消化不良了，好比很多食物卡在身體，這時好的東西沒有吸收，壞東西也沒代謝掉，不管你進食多與寡都瘦不下來！因為整個身體代謝是出狀況的。

市面上販售的酵素、益生菌產品，大多會增加水溶性的纖維素，無論是食用酵素、益生菌，還是吃蔬菜、水果，最重要的一點都是水分的補充一定要夠。因為水分除了促進代謝以外，還可以讓體內的食物體積膨脹，幫助更好地排出體外，所以補充水分非常重要。更多的健康知識都在每週一、二晚間10點15分的《醫學大聯盟》，讓我們一起來探索更多健康新資訊。

【完整看】《醫學大聯盟》解便還需繫便人 腸道清便夫你可知有哪些？！