美國專家稱「心情、精神狀況」　會影響心臟健康

民視新聞／綜合報導

心臟的健康，不只需要飲食、運動配合，有專家稱，心情好壞、精神狀況的穩定與否，竟然也一樣影響心臟健康。一起來了解。

健康飲食、努力運動對心臟有益，無庸置疑，但其實，心情是否愉悅、精神狀態是否穩定也會影響心臟健康。

心臟科醫師勾爾：「你的感受可以直接影響你的心血管健康。」

​​​​​​​​​​​​在美國加州執業的心臟科醫師說，許多病患不知道心情和心臟，其實關係密切。2022年美國心臟協會的報告就指出，孤獨寂寞心情壞可能會升高風險，罹患心臟病、中風，甚至是死亡。

心臟科醫師勾爾：「原因很明顯，就是說壓力程度和壓力會導致發炎，進而導致心血管疾病，這一點已明確且有據可查，在孤獨或社會孤立的個體中壓力更大。」

儘管任何人都可能感到孤獨，但失去另一半或朋友的年長者，感受可能更深。另外，時間都花在螢幕前、鮮少出去親自社交的年輕人也是。

心臟科醫師勾爾：「醫界確實有責任確保，我們傳達這樣的訊息，我們的患者受到良好的教育，充分了解所有這些影響心血管，危險因素的好處。」

醫師簡單介紹，想要心臟健康，除了控管血壓、血糖、膽固醇，良好的營養，管理好體重，定期去運動和擁有社交活動是無一不可。

心臟科勾爾醫師：「我們有很多相關方法有藥理，有營養但整體說，最重要的可能是『參與』。」

醫界認為定期運動對平穩心情好處也不小。美國心臟協會就建議，每周75分鐘的高強度運動或100~150分鐘的輕度運動，效果都不錯。

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