手腳冷得像冰棒？醫：可能非「體虛」而是「熱鬱」　小心越補越大洞

生活中心／林靜芬報導

許多女性長期受手腳冰冷困擾，特別是在寒冷天氣，手腳冰涼到無法溫暖，甚至影響日常生活。許多人認為這是「體虛」或「貧血」導致，因此不停進補人參、當歸、薑母鴨等補品，希望能改善體質。然而，中醫師邵禹豪提醒，手腳冰冷的成因並不單純，若錯誤進補，可能會導致「越補越大洞」，反而加重身體的不適。

●手腳冰冷不一定是虛寒！氣血不通也是關鍵

邵禹豪表示，人體四肢要保持溫暖，依賴「氣血的溫煦功能」，同時也要確保氣血運行的路徑暢通。確實，氣血不足或陽虛體質的人，較容易手腳冰冷，但若是因為 氣鬱、血瘀、痰濕 而導致氣血分布受阻，也可能造成四肢冰冷，甚至會讓體內的熱氣無法散發，形成「熱鬱型體質」。這類型的人如果用溫熱補品來驅寒，反而會讓氣血更不流通，造成內熱更嚴重，導致身體更加不適。邵禹豪提醒，盲目進補反而會適得其反。

●你是「熱鬱型體質」嗎？這些症狀要當心

如果你 手腳冰冷，但同時容易口乾舌燥、身體悶熱、頭部發燙，就要小心可能是「熱鬱型」而非「虛寒型」！這類人通常有以下特徵：
✔不愛運動，久坐不動或經常窩在家裡
✔長期處於冷氣房中，導致體內陽氣受阻
✔習慣喝冷飲，影響氣血流動

●真正讓身體暖起來的方法

對於「熱鬱型」手腳冰冷，邵禹豪建議，不應該一味進補，而是應該讓身體動起來，促進陽氣流動，才能真正改善問題。他提供以下建議：
※多運動：每天適度運動，如慢跑、快走、伸展操等，幫助氣血流動。
※多曬太陽：適當曬太陽可幫助補充陽氣，讓身體由內而外暖起來。
※避免長期吹冷氣：過度依賴冷房容易讓陽氣滯留，導致手腳持續冰冷。
※減少冷飲攝取：喝溫開水或溫熱飲品，避免讓體內氣血運行受阻。

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