女藝人減肥秘招全公開！「瘦」出腰身就靠「這方法」

四季線上／黃睿筌報導

美食危機四伏、甜點誘惑百出，身為專業鏡頭前的女藝人，究竟用著什麼樣的方式讓自己維持「美麗好身材」呢？對此，《姊妹亮起來》特別捕捉到各類女藝人維持身材的獨門祕訣，從專業女主播到走秀模特兒、啦啦隊員、以及近期成為美麗新嫁娘的夏宇童，讓她們一次現身說法，告訴你保持苗條身材的箇中關鍵。

首先邀請到近期成為美麗俏新娘的夏宇童跟民眾分享自己的瘦身小秘訣，她表示，從過年、連假經歷了日本美食行，但自己完全沒有變胖還變瘦！最重要的就是靠調整「吃飯順序」，把握「肉、菜、飯」這個關鍵順序，優先從蛋白質、膳食纖維、最後才是澱粉，並且留意澱粉的攝取量只要拳頭的一半即可，最後，夏宇童透露飲水量也很重要，她自己是一天維持在3000CC的飲水量，以這樣的方式控制體態。

專業主播出身的劉涵竹透露自己的美麗瘦身關鍵，是「多喝水」，而多喝水有什麼好處呢？劉涵竹強調，多喝水還能避免自己有肚子空間吃下一些不該吃的零食，但水又沒有味道，劉涵竹就分享，「果乾水」是很好的解套方式，在水壺中加入果乾，除了可以享受手搖飲的感覺，還能幫助自己達到一日所需的水量。

模特女神宋依璇則幽默回應保持身材的祕訣是「少喝酒」，她戲稱過年期間是每天喝酒、連假期間也是每天喝酒，從一周喝6天變成一周喝1天，自然身材就不會變胖了。

最後，訪問到啦啦隊成員檸檬，她則表示，過年、連假期間回到鄉下，就是每天睡到下午3點，起床吃點東西後又再度回到床上睡覺，直到半夜12點起床追劇，追到清晨4點後又繼續睡覺，過著一天僅1小時進食的日夜顛倒生活，這就是檸檬為什麼沒有變胖、還能在年節連假變瘦3公斤的秘密啦！但這方法是真的不鼓勵學習啦！

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